5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常(cháng)人们(men)说(shuō)到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是182023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号47年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的(de)五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时(shí)候，其实(shí)是(shì)身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要(yào)逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用最(zuì)舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配(pèi)速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为12023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号4分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造(zào)的(de)，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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