睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高现在天气热(rè)了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会(huì)导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影(古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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