中考立(lì)定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022是中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地(dì)市的评分(fēn)标准略有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练(liàn)习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的(de)方法进行(xíng)练习，距(jù)离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双(shuāng)手(shǒu)在(zài)腿前击(jī)掌，落(luò)地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一(yī)定高度兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没(méi)有合(hé)理的技术(shù)，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力量练习的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地(dì)略有(yǒu)不(bù)同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立(lì)定(dìng)跳远的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即(jí)一个(gè)必考(kǎo)科目(mù)+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取必考(kǎo)科(kē)目和选考科目(mù)两科考(kǎo)试成绩得分(fēn)的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的(de)同学来说(shuō)，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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