5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女(c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算yle='color: #ff0000; line-height: 24px;'>c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算录(lù)多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器(qì)官都处于不利的(de)状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非(fēi)常大(dà)，急(jí)需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要(yào)停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多(duō)坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致(zhì)伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

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