5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速(sù)等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)3华大基因是国企吗5，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录(lù)是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需(xū)补充能量(liàng)和营养(yǎng)物华大基因是国企吗质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不(bù)适(shì)的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个(gè)人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的(de)跑(pǎo)步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实(shí)际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

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