5公里世(shì)界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以(yǐ)及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个特定的学(xué)科(kē)或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和(hé)营(yíng)养物(wù)质。

　　如(rú)果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的(de)时(shí)候，其(qí)实(shí)是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个(gè)享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参(cān)加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降低训(xùn)练(liàn)标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者(zhě七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰)的配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员(yuán)会建议(yì)，大(dà)量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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