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中(zhōng)考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标(biāo)准略(lüè)有不同，具体以各省(shěng)各学(xué)校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开(kāi)，做出(chū)背弓动作，落地时(shí)屈(qū)膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进(jìn)行(xíng)练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习(xí)：从(cóng)原地(dì)直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的(de)基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技(jì)术，力量的作用也无(wú)法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部(bù)力(lì)量练(liàn)习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳(tiào)远评分标准（各(gè)地略有不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初(chū)中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得(dé)分(fēn)的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵(guì)，对(duì)于目标冲刺(cì)名(míng)校的同学来说，体育(yù)真(zhēn)的(de)要尽力做到(dào)不丢分。

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