绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食(shí)品(pǐn)一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄电表可以调快慢吗 电表房东能做手脚吗酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃(ch电表可以调快慢吗 电表房东能做手脚吗ī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅料(liào)的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

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