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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本步(bù)有走步、方步(bù)、纽约步(bù)、定点转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人(rén)，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它的(de)脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步(bù)法(fǎ)婀娜款摆，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时(shí)刻(kè)坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿全身(shēn)，并(bìng)加(jiā)上很多的操练，才干(gàn)有舒展(zhǎn)流(liú)通的(de)效果。

　　下面便是(shì)我收拾的(de)拉(lā)丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步(bù)称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在(zài)前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速度相(xiāng)同；撤退时重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下(xià)方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的(de)那(nà)只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一(yī)般(bān)走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù) 公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗>

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步根本(běn)相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完(wán)结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间(jiān)更倾(qīng)向前脚些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左面(miàn)原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由(yóu)左脚(jiǎo)搬(bān)运到右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不同，方(fāng)步不可以(yǐ)左右(yòu)脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是(shì)呈(chéng)现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的(de)定(dìng)点转相同(tóng)，也分(fēn)为两个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心(xīn)上到(dào)右脚(jiǎo)，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中留意放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身(shēn)体晚(wǎn)一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚和地上的(de)效果(guǒ)而产弹力，这(zhè)个力(lì)向上传输到放(fàng)松的胯部而得到，此刻(kè)腰部及上(shàng)身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右(yòu)移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗(dá)极(jí)限后(hòu)下压(yā)胯骨，转到中心时(shí)重心(xīn)抵达两腿(tuǐ)之间(jiān)，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重心向左前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右后方(fāng)撤(chè)出(chū)，一起(qǐ)重心到左脚，然(rán)后“3”时身(shēn)体面临原(yuán)方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋(xuán)转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后(hòu)&时向前(qián)迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针(zhēn)旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进程中不(bù)要摇头摆(bǎi)尾，也不要一(yī)向垂头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁(dīng)穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从半重心到(dào)全重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝部超(chāo)深(shēn)直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用(yòng)主力脚转(zhuǎn)出来的一个方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作(zuò)。

　　除前面的动作(zuò)后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它方向(xiàng)均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本(běn)步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步(bù)：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足向侧(cè)并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞(wǔ)步，它的榜首、二(èr)、三步是(shì)女(nǚ)士的第四、五、六步，而它的(de)第四(sì)、五、六步(bù)是女士的榜首(shǒu)、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵(qiān)涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝(xī)盖是(shì)松懈的，当(dāng)重(zhòng)心上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部(bù)则(zé)和(hé)婉地移(yí)向(xiàng)左，然后(hòu)右膝(xī)略微松懈；当重心移回右脚时(shí)，右(yòu)膝是(shì)直(zhí)的而臀部则(zé)和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移到(dào)左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是直的(de)左臀和(hé)婉地(dì)移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时(shí)，是先(xiān)脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就已放低(dī)了；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟(gēn)就放低了(le)，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许(xǔ)天然的(de)脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间(jiān)分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男人(rén)的(de)右(yòu)侧，男人右手放在女士背面盖住女士(shì)左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的下方(fāng)，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度(dù)，手肘大约到胸部的高度(dù)；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置于男人(rén)右手臂上(shàng)，顺着它的(de)弯度，一起女士的(de)左(zuǒ)手轻轻(qīng)地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂(bì)坚(jiān)持和婉(wǎn)弯度，大约和(hé)右手臂相对(duì)称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被(bèi)男人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

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