宝宝们，本号(hào)以前的视频均(jūn)是全部剪辑降噪处理后上传的(de)，达到的效(xiào)果就是，当(dāng)你点击播放就能直接进入你需要的(de)部分内容，且音频(pín)降噪(zào)后质量更优，但由于(yú)处理后的视频太大，上传太(tài)费时间(jiān)。为降低劳(láo)动强(qiáng)度，后期视频(pín)不再二次剪辑，只对音(yīn)频(pín)做降噪处理，对底噪(zào)有要求的宝宝可(kě)点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头皮(pí)、背部(bù)或身体其他部位(wèi)产生令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻(qīng)柔、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平稳、音(yīn)量低(dī)、有(yǒu)非(fēi)常(cháng)明(míng)显(xiǎn)的(de)唇(chún)齿音甚至呼吸(xī)，运(yùn)用(yòng)真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声(shēng)技巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作(zuò)者为女性，而(ér)且制作者(zhě)利(lì)用(yòng)假音以(yǐ)及混音可(kě)以有效的(de)避(bì)免(miǎn)声音中(zhōng)较(jiào)多(duō)的基频部(bù)分，使得语言能量集(jí)中在(zài)纤细空灵的(de)高(gāo)频中。

ASMR最早(zǎo)是(shì)在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论组成(chéng)员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众(zhòng)的(de)视野。在(zài)这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视(shì)觉的(de)刺激，引(yǐn)发了观众的(de)情绪反应，产(chǎn)生了(le)愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自然声(shēng)音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁(jié)、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声(shēng)音来达到刺激。根据《自发(fā冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗)性知觉经络反(fǎn)应的研究(jiū)进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触(chù)发(fā)器(qì)所触发的(de)情感(gǎn)是(shì)不同(tóng)的，大部(bù)分(fēn)听众会(huì)有(yǒu)头皮触感(gǎn)，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体部位甚至会有(yǒu)类似电流(liú)经过等感受(shòu)。对于这(zhè)种(zhǒng)感觉，有的(de)人会(huì)觉(jué)得惊奇和刺激，但有(yǒu)的人却会(huì)感(gǎn)觉(jué)放松与(yǔ)愉(yú)悦(yuè)，这(zhè)与每个人(rén)的经历是密切相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想要(yào)感受最真(zhēn)实(shí)的ASMR，你也需要一(yī)个好的设备。相(xiāng)比于直接外放的效果，使用(yòng)耳机来听这些音视频则是更(gèng)好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免(miǎn)得(dé)有(yǒu)打广告的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成(chéng)像好，细节(jié)表现力足，层(céng)次感丰富的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主(zhǔ)动降噪的(de)功能就更好了，可(kě)以隔(gé)绝外界(jiè)声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的烦(fán)恼，试(shì)试选择一(yī)些感兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放松(sōng)吧(ba)。

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