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马铃薯可(kě)以当主(zhǔ)食吃吗

　　马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)是可以当主食吃的。

　　马铃薯一般(bān)能当主(zhǔ)食，可以弥补身体(tǐ)所需养(yǎng)分及热量，与米饭(fàn)、面食等主食相同可增(zēng)强饱腹感(gǎn)，在吃的时分要适量(liàng)，不宜(yí)多吃，并且还可以(yǐ)吃一些其他的食物，留意荤(hūn)素调配，确保养分(fēn)均衡。

　　马铃薯中碳水(shuǐ)化合(hé)物、纤维(wéi)素含量丰厚(hòu)，还含有一定量的(de)蛋(dàn)白(bái)质、脂肪、维生素(sù)，以及(jí)多种矿物质，如(rú)钙(gài)、铁等，

　　适量吃简单被机体所吸收，因(yīn)而马铃薯可以作为(wèi)主食。不只(zhǐ)可以(yǐ)弥(mí)补(bǔ)养分成分，还可以促进胃肠活(huó)动，口感也较好。

马铃(líng)薯怎样(yàng)挑甜(tián)的(de)好吃些呢(ne)视频

　　1、看马铃薯形状(zhuàng)。

　　在挑马铃薯(shǔ)的时分，会(huì)发现有圆圆的、长长的马铃薯。

　　形状不(bù)同(tóng)的马铃薯，多多少(shǎo)少有点不同，越圆的马铃薯，越好剥皮。

　　2、看(kàn)马铃薯外皮。

　　马铃(líng)薯不要(yào)挑有黑色相似(shì)瘀(yū)青的部分，里边多半是坏的(de)；而冻伤或腐(fǔ)朽的马铃薯(shǔ)，肉色变成灰(huī)色或呈黑斑，水分(fēn)缩(suō)短，最好不(bù)要挑(tiāo)选(xuǎn)。

　　购买马铃薯时，主张挑选那(nà)种(zhǒng)皮干的马铃薯。

　　假如发(fā)现马铃薯有水泡过，主张不要购买。

　　由于这(zhè)种(zhǒng)被水(shuǐ)泡过的马铃(líng)薯不(bù)简单(dān)保存，并且保存(cún)时刻也很短，口感(gǎn)也欠好。

　　假如是(shì)起皮的(de)马铃薯(shǔ)，会比较面、甜，适宜拿来蒸或许炖；假(jiǎ)如是(shì)表皮(pí)比(bǐ)较润(rùn)滑的马铃薯，口感比(bǐ)较实、脆，适宜拿来(lái)炒马铃(líng)薯(shǔ)丝。

　　所(suǒ)以，选购(gòu)马铃薯要学(xué)会从自己(jǐ)的实践需求动身。

　　3、看马铃薯是否发(fā)绿。

　　当挑选马铃薯时，看见发芽的马铃薯就不要拿。

　　长芽的马铃薯都含有毒素，就不适宜再吃，外表现已变绿的也是。

　　马铃薯发芽(yá)不能吃，是最基本的知识(shí)。

　　4、看马铃薯色彩(cǎi)。

　　马铃薯(shǔ)的果肉分(fēn)为两种色彩(cǎi)，一种是黄色(sè)的，一(yī)种是白色的(de)。

　　一般来说，黄色肉质的马铃薯比(bǐ)较(jiào)粉、面(miàn)，而(ér)白色肉质的马铃薯一般(bān)感觉比较甜。

　　所以，选购马铃薯时也要留意掌握好这一点细节(jié)。

马铃薯(shǔ)怎(zěn)样(yàng)挑选才好吃

　　 马铃薯怎(zěn)样挑(tiāo)选才好吃

　　 马铃薯怎样挑(tiāo)选才好吃，马铃薯(shǔ)作为日(rì自制苏打水可以降尿酸吗，自制苏打水和买的苏打水区别)常食用频率十(shí)分高的(de)蔬菜，以(yǐ)其多变的(de)口感和(hé)丰厚的烹饪(rèn)办(bàn)法而广(guǎng)受咱们(men)的喜欢。

　　马铃薯养分丰厚(hòu)，易(yì)于消(xiāo)化(huà)，种类也十分的多(duō)样，那(nà)，马(mǎ)铃薯怎样挑选(xuǎn)才好(hǎo)吃？

马铃薯怎样挑选(xuǎn)才好吃1

　　 1、挑好剥的马(mǎ)铃薯:在挑马铃薯(shǔ)的时分，你会(huì)发现有圆圆的、长长的。

　　形状(zhuàng)不同的(de)马铃薯(shǔ)多(duō)多少少有点(diǎn)不同，像越圆的马铃薯，则越(yuè)好(hǎo)剥皮。

　　假如用来煮的(de)、炒(chǎo)的，最好挑圆圆的马铃薯。

　　 2、发芽的(de)马铃薯不要拿:当(dāng)在挑选的(de)马铃薯(shǔ)的(de)时分，看(kàn)见有发(fā)芽的马铃薯，就不能(néng)拿了。

　　长(zhǎng)芽(yá)的马铃薯都含有毒素，就不适宜再吃了，皮外表现已变绿的也是哦。

　　马铃薯发芽的不能吃，都(dōu)是些(xiē)最基本(běn)的知识。

　　 3、选皮(pí)干的马铃薯:挑选马铃薯(shǔ)的(de)时分，要拿皮干的马铃(líng)薯，好吃一点(diǎn)。

　　水泡过的马(mǎ)铃薯，不能(néng)放得太久，还影响马铃薯的(de)口感。

　　在色彩方面(miàn)，则挑淡黄色的马(mǎ)铃薯，养分高也比较(jiào)好吃。

　　 4、转一圈看有(yǒu)没有坏(huài)掉的:马铃薯在运(yùn)输(shū)过程中(zhōng)，也有或许(xǔ)有些碰在一同，撞伤(shāng)了。

　　所以在挑选的(de)马铃(líng)薯的(de)时分，转一圈看看(kàn)，有没有(yǒu)撞伤的。

　　要不然买回去，吃不了就白白浪(làng)费钱了。

　　 怎样挑选好的马铃薯(shǔ)

　　 1、看马铃薯(shǔ)形(xíng)状(zhuàng)——在挑马(mǎ)铃(líng)薯的(de)时(shí)分，会发现有圆(yuán)圆的、长长的马铃薯。

　　形状不(bù)同的马铃薯，多多少少有(yǒu)点不同，越圆的马铃(líng)薯，越好剥皮。

　　 2、看马铃薯外皮——马铃薯不要挑有(yǒu)黑(hēi)色相似瘀青的部分，里(lǐ)边多(duō)半是坏的；而冻伤或腐朽的马铃薯，肉色变成(chéng)灰色或呈黑斑，水分(fēn)缩短，最好不要(yào)挑(tiāo)选。

　　 购(gòu)买马铃薯时，主张挑选那种(zhǒng)皮干的(de)马铃薯。

　　假如发现马铃薯有水泡过，主张(zhāng)自制苏打水可以降尿酸吗，自制苏打水和买的苏打水区别不要(yào)购(gòu)买(mǎi)。

　　由于这种被水(shuǐ)泡过的马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)不(bù)简(jiǎn)单(dān)保存，并且保存时刻也(yě)很短，口感也(yě)欠好。

　　 假如(rú)是起皮(pí)的马铃(líng)薯，会比较面、甜，适宜拿来蒸或许炖；假如是(shì)表皮比较润滑的马(mǎ)铃薯，口感比较实、脆，适(shì)宜拿来炒马铃薯丝。

　　所以(yǐ)，选购马铃薯要(yào)学(xué)会从自己的实践需求动身。

　　 3、看马铃薯是否发绿——当(dāng)挑选马铃薯时，看见发芽的马铃薯就不(bù)要拿(ná)。

　　长芽的马铃薯都含有(yǒu)毒素，就不适宜再吃，外(wài)表现已变(biàn)绿的也是(shì)。

　　马铃薯发芽不能吃，是最基(jī)本(běn)的(de)知识。

　　 4、看马铃薯色彩(cǎi)——马铃薯的(de)果肉分为两种色彩，一(yī)种是黄色的，一种是白色的(de)。

　　一般(bān)来说(shuō)，黄色肉质的马铃薯比较粉、面，而(ér)白色肉质(zhì)的马铃(líng)薯一般感(gǎn)觉(jué)比(bǐ)较(jiào)甜。

　　所(suǒ)以，选购马铃(líng)薯(shǔ)时也(yě)要留意掌握好这一点细节。