5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周(zhōu)跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的(de)是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最(zuì)猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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