一(yī)小时(shí)步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米路(lù)程是正常成年人步行(xíng)正常(cháng)的速度，一(yī)小时(shí)大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：步行是人类(lèi)基本的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)的。

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一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本(běn)的活动方(fāng)式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数(shù)，能使糖尿病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能(néng)性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以(yǐ)增强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都(dōu)有良好的作用。

一小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一(yī)小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xī)如下：

　　步(bù)行是人类基本的(de)活动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量c43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖(táng)尿病的(de)发(fā)病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能(nc43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义 24px;'>c43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义éng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强(qiáng)消(xiāo)化(huà)腺的(de)分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治(zhì)高血压、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的(de)作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步(bù)行

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