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练瑜伽能提高性(xìng)功(gōng)能吗，为什么说女人(rén)练瑜伽男人(rén)受(shòu)益

　　瑜(yú)伽属(shǔ)于(yú)有氧运(yùn)动，调(diào)理呼吸，也能够起到减肥(féi)，排毒，养(yǎng)颜，延缓(huǎn)衰(shuāi)老，修身塑形等作用。

　　女(nǚ)性练习瑜伽可以使身体(tǐ)更加柔(róu)软(ruǎn)，身体素质更好，心情愉悦，精神饱满，精(jīng)力充(chōng)沛，提(tí)高身(shēn)体协调能力和平(píng)衡能(néng)力，强(qiáng)身(shēn)健体，舒筋活(huó)络从而提高性功(gōng)能。

　　患(huàn)者在日(rì)常生(shēng)活中应(yīng)多注(zhù)意休息，避免熬夜，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽(gā)的好处与功效有哪些

　　促(cù)进血液循环，氧气是人体细胞的生命之源，它可以(yǐ)治疗伤(shāng)口，消灭细菌，同时亦可确(què)保肌肉(ròu)组织的强度与活力。

　　血液则负责将氧气带(dài)向身(shēn)体(tǐ)每个部分，各种体育运(yùn)动例如瑜伽(gā)可以提(tí)高心跳速度，从而(ér)加快带氧血液的循(xún)环。

吴越的现任丈夫是谁 吴越没有结婚吗　　除此之外，瑜伽亦有助血(xuè)液流向身体(tǐ)里经常被忽略的部位，例如(rú)关节、结连组织及体内器官等。

　　而某些瑜伽(gā)姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等(děng)，亦(yì)有发送信号功能，让身体传送(sòng)血液(yè)至这些(xiē)特定部分。

　　排(pái)毒，我们四周充斥(chì)着不同毒素，无(wú)论是空(kōng)气、食物(wù)及水中都蕴(yùn)藏着大量毒素(sù)。

　　幸好人类的身体懂得(dé)透过皮(pí)肤、呼吸、血液和排泄(xiè)器官(guān)，自(zì)行排(pái)清毒素。

　　当您练习大部(bù)分(fēn)瑜(yú)伽课堂时，通(tōng)常都会汗流浃(jiā)背(bèi)，此时体内毒(dú)素可借着皮肤排出体外(wài)。

　　课堂当中，您亦可练习深呼吸的技巧，此时(shí)心(xīn)跳(tiào)速(sù)度亦(yì)会加快，这将有助促进血液循环。

　　此外，您更可透过扭转和弯曲等(děng)姿(zī)势，按(àn)摩(mó)及刺激部分具排(pái)毒功能的器官(guān)，因此，定期练习(xí)瑜(yú)伽，有(yǒu)助排出(chū)体内(nèi)毒(dú)素。

　　提(tí)升力量及柔韧度，大部分人士认(rèn)为，使用最新(xīn)健身器材或聘(pìn)用私(sī)人(rén)教(jiào)练，才(cái)能达致(zhì)理想的健身效果。

　　纵使部分(fēn)学(xué)员确能(néng)如愿以偿，但(dàn)更多人发现原来瑜伽(gā)的功效更为显(xiǎn)著(zhù)，因为瑜伽是一(yī)种(zhǒng)既自然又全面的健(jiàn)身方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有千百年历史(shǐ)，它能强化及延展(zhǎn)体内(nèi)结连组织。

　　无论您(nín)的身体是柔软或(huò)僵(jiāng)硬(yìng)、虚(xū)弱(ruò)或强壮，瑜伽都(dōu)能改善您体格和心灵，有(yǒu)助(zhù)改善(shàn)身体状况。

　　舒缓压力，若未能(néng)好(hǎo)好(hǎo)舒缓日常生活压力，或许(xǔ)会导(dǎo)致身(shēn)体出现严重疾病。

　　定期(qī)练习瑜伽(gā)，可令身体和心灵重(zhòng)拾平静，同时有(yǒu)助改(gǎi)善免疫系统(tǒng)，将因压力而构成的毒(dú)素排(pái)出体外(wài)，是您(nín)经(jīng)过一天疲累工作后(hòu)的最(zuì)佳「治疗」良方。

瑜(yú)伽有什么好处和坏处(chù)

　　第一，瑜伽(gā)能平(píng)心静气(qì)，改善不良情绪，同时还能够(gòu)增强机体(tǐ)的抵抗力预防风险。

　　第二，如果经(jīng)常感冒发烧可以(yǐ)试一(yī)试瑜伽，通过瑜伽发汗达(dá)到(dào)排除毒素增强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽(gā)能调整身体机能，多练习(xí)瑜伽可以保持(chí)身体处在一个良(liáng)好的状态，使人的精神饱满活力(lì)十足(zú)，多(duō)练习瑜伽，还能改善体型(xíng)，使(shǐ)具有(yǒu)气质，瑜伽(gā)还(hái)能纠(jiū)正不良的体态改善肌肉(ròu)和(hé)骨骼的(de)状(zhuàng)况(kuàng)，所(suǒ)以练瑜伽的好处是非常的多的，还能增加血(xuè)液循(xún)环，修(xiū)复受损(sǔn)组织，使身体组织(zhī)得到充分(fēn)的营养。

　　能(néng)够集中注意力是学生及高压力人群提高学习和(hé)工作(zuò)效(xiào)率的最佳休(xiū)息(xī)法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是进(jìn)入(rù)老年(nián)后关节退(tuì)化严重且这类(lèi)人(rén)群多有骨质疏松或(huò)者高血(xuè)压等疾(jí)病，不(bù)宜参加需要(yào)倒立(lì)弯腰的项目的瑜伽会很容易受伤(shāng)。

　　第二是瑜伽的一些基本动作中，许多都要用到颈部腰(yāo)椎部可能会导致相关的疾病。

　　第(dì)三是(shì)瑜(yú)伽的动作需(xū)要摆(bǎi)位肢(zhī)体伸展扭转，这个过程中(zhōng)能可能导致末梢血(xuè)流减少，更容易(yì)导致(zhì)血(xuè)液凝固严重，引(yǐn)发(fā)心脏(zàng)的血管疾病。

瑜伽要练(liàn)多久才能看到(dào)效(xiào)果

　　瑜伽不是快速(sù)减肥的最佳选择(zé)。

　　瑜伽有(yǒu)许(xǔ)多功能。

　　减(jiǎn)肥只是瑜(yú)伽的附带作用。

　　有些人积(jī)极调整饮食结(jié)构，每天安排合理的有氧和无氧训练，最后加(jiā)上(shàng)瑜伽(gā)，减肥(féi)效果自(zì)然会很快。

　　有些(xiē吴越的现任丈夫是谁 吴越没有结婚吗)人下班(bān)后只练(liàn)习(xí)几分钟(zhōng)瑜伽，然(rán)后吃吃喝喝(hē)其(qí)他丝毫没有(yǒu)任何改变，那么请不要告诉别人瑜(yú)伽减不了肥。

　　瑜伽究竟(jìng)可不可(kě)以瘦？参(cān)考答案(àn)是能，只要(yào)你(nǐ)把瑜(yú)伽完全(quán)融入你的生活，在饮食、休息和锻(duàn)炼方(fāng)面(miàn)做出积(jī)极健康的改变，不管时间长短(duǎn)，你肯定(dìng)会不知不觉地健康减肥。

　　一(yī)项研究表明，瑜伽课可以显(xiǎn)著减轻精神病院患者的压力、焦虑、抑郁、愤(fèn)怒(nù)、敌意和(hé)疲劳。

　　也就是(shì)说，如果(guǒ)你(nǐ)的目标是放松，在一(yī)堂(táng)充满活力的瑜伽(gā)课(kè)之后，你真的可以达到一个很好的放松效(xiào)果。

　　假如(rú)你因为(wèi)压力导致睡(shuì)眠质(zhì)量非常差，那(nà)么每天睡前10分(fēn)钟的(de)瑜伽(gā)，也(yě)能够有效(xiào)地(dì)促进(jìn)助你酣眠。

练(liàn)瑜伽要(yào)准备哪(nǎ)些(xiē)东西

　　瑜伽服，瑜(yú)伽(gā)动作多是拉伸(shēn)动作，在选(xuǎn)购(gòu)瑜伽服时(shí)，应优先选择宽(kuān)松的，不会影响到动作伸展的(de)。

　　另(lìng)外，需要注意的是，要选择吸湿排汗效果好(hǎo)的瑜伽服(fú)。

　　瑜伽垫，瑜(yú)伽(gā)垫的使用能防止膝盖、手部、脚部受(shòu)伤，在练习瑜(yú)伽前，就应先选购(gòu)好瑜伽垫(diàn)。

　　选购(gòu)时，注意测试它的弹性、耐压性，并仔细查看(kàn)是否(fǒu)有(yǒu)裂(liè)纹，是否有污(wū)垢，是否会掉色等(děng)。

　　如果存在(zài)质量问题，最好不要购(gòu)买。

　　瑜伽绳，瑜伽绳，又叫瑜(yú)伽伸展带(dài)，可以帮助初学者完成(chéng)部分难以完成的动作。

　　在选购时，需要测试其弹性，尽量选弹(dàn)性好。

　　瑜(yú)伽球(qiú)吴越的现任丈夫是谁 吴越没有结婚吗，瑜伽球(qiú)多(duō)用PVC材质制(zhì)成，只要(yào)充好气就能正常使用。

　　在(zài)练习瑜伽(gā)过程中(zhōng)，经常会用到瑜伽(gā)球(qiú)，所以，要购买。

　　购买时，若(ruò)为男(nán)性(xìng)，应选大(dà)一点的，若为女性，应选小一点，因为这样才与自身身形相符合。

　　干净毛巾，如果家(jiā)中(zhōng)没(méi)有干净的毛巾，要重新(xīn)选购，因(yīn)为毛巾是必备(bèi)的用(yòng)品之一，可以用于擦干和保持(chí)身体(tǐ)洁净(jìng)，对经常会出汗(hàn)的瑜伽练习(xí)者来说有好处。

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