说到腰椎间盘突出，很多时候，我们(men)会想到中年(nián)人、老年(nián)人才会出现，其实在(zài)当前，很(hěn)多年轻人也会(huì)出现这个情况，年纪轻轻(qīng)，但是腰不好，对此，很多人非常纳闷，哪些原因的出现，导(dǎo)致这个情况(kuàng)的发生呢？

什么原因导致的腰(yāo)突

1，久坐。对于很多年轻(qīng)人(rén)来说，喜欢久坐，坐下来玩(wán)手机，是(shì)一件(jiàn)很惬意(yì)的(de)事情，殊不知(zhī)，这样的(de)情(qíng)况，对(duì)于健(jiàn)康的影响是非常大(dà)的(de)，坐下的时间长，此时会对腰部形成压迫，相应的，会有腰(yāo)椎间盘(pán)出现了突出的(de)情况(kuàng)，越是坐立的时间长，带来的感(gǎn)觉(jué)越(yuè)明显。

2，喜(xǐ)欢(huān)葛优躺。除了(le)久(jiǔ)坐之外，年轻人特别喜(xǐ)欢(huān)葛(gé)优躺，躺在沙发上，玩手机，一躺就是(shì)半天，这样的情况，其实也是不(bù)利于腰椎的护理(lǐ)。长时(shí)间地(dì)保持这(zhè)个姿势，对(duì)于腰椎的(de)影响是非常(cháng)大的，很容易导(dǎo)致腰部(bù)异常的弯曲，带来的突出表现更加(jiā)明显。

3，扭伤。年轻人可能考虑(lǜ)到年轻气盛，身体的力气是很(hěn)强的，此时会(huì)在(zài)搬运(yùn)东西的时候，突(tū)然(rán)发力，这(zhè)样的话，会导致腰部一(yī)不小心被扭(niǔ)伤，时(shí)间一长(zhǎng)的话(huà)，对于(yú)腰(yāo)椎也会有影响，导致(zhì)突出。

4，缺乏运动。很多年(nián)轻人越来越喜欢宅在家里，外出运动(dòng)的人越来越少，长时间这样做(zuò)的话，导(dǎo)致腰椎(chuí)处于退(tuì)化状态，这样的情况(kuàng)，也会导致腰椎的活力减(jiǎn)弱(ruò)，使(shǐ)得突出更(gèng)加(jiā)明显。

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5，受到湿气寒气。有些时候，内因也是不(bù)得不重视(shì)的一个(gè)因素，内因的出现，会导致年轻人的腰椎出现异常，伴随着(zhe)湿气(qì)寒气(qì)透(tòu)过身体，身体(tǐ)处于受寒(hán)受湿的状态下，也会出(chū)现突出的(de)情(qíng)况。

腰间盘(pán)突出能复原吗

首先需要说明一下，对于(yú)椎间(jiān)盘突(tū)出的患者是不(bù)可能复原的。因为椎间盘一旦出现突(tū)出，是不可能回(huí)位的，所以我们(men)后期任(rèn)何(hé)的治(zhì)疗办法，都是以缓解病人临床(chuáng)症(zhèng)状(zhuàng)为主要(yào)目的。

如果病(bìng)人(rén)椎间盘突出(chū)早期(qī)不是很(hěn)严重，可以选择积极(jí)的(de)进行保守治疗，比如注意休息保护，避免久坐久站，避免(miǎn)过度(dù)的(de)弯腰拿重东西(xī)，戴个腰围(wéi)带保护一下(xià)腰椎，局部积极(jí)的进行热敷，并且配(pèi)合使(shǐ)用曲度腰椎治疗(liáo)仪，矫正变形(xíng)的(de)生理曲度，疼痛(tòng)自然(rán)消失。

而椎间盘突出(chū)比较严(yán)重，引起(qǐ)脊髓神经明显受压，影响病(bìng)人正常工作或者生(shēng)活(huó)的，对于这样的病人，就有必要积极的进行手术治疗，通常(cháng)需(xū)要进行(xíng)椎(chuí)间盘的摘除手术治疗。

腰间盘突(tū)出如(rú)何护理调节

1、适(shì)当的锻炼腰部是(shì)不可(kě)少的事情，为此，像早起后(hòu)，可以做一下(xià)扩胸(xiōng)运动，在做扩(kuò)胸运动的时候，对于后背、腰椎有牵拉(lā)的作用，这样(yàng)的牵拉过程，使得腰(yāo)椎得(dé)到很好的锻(duàn)炼(liàn)，对于护腰(yāo)是比较好的。

2、避免腰部(bù)受到(dào)寒气，一定要避免把后背露出来(lái)，为此，防寒保(bǎo)暖是不可少的(de)事情。

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3、在(zài)搬运东西(xī)的时候(hòu)，要(yào)量力而行，对于搬不动的东西，一定(dìng)要避免，不要逞能(néng)，一旦过于用力把腰部扭伤了，也(yě)是很危险的，为此，能搬则搬(bān)，不能搬(bān)就不(bù)要(yào)搬(bān)了。

4、保持(chí)好(hǎo)的坐姿、睡姿，坐如钟是很重(zhòng)要(yào)的，睡觉的时候，尽(jǐn)量避免蜷(quán)缩起来，保持(chí)右(yòu)侧卧睡姿即可。

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5、在(zài)腰(yāo)部扭伤应该及时去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊，以免耽误病情。

相信介绍了这么多，大家对于为(wèi)什么当前很(hěn)多年轻(qīng)人出现腰椎间盘(pán)突出有了更(gèng)多的了(le)解(jiě)了，导致(zhì)这个情况(kuàng)的出现，或和这些(xiē)原因(yīn)有关，希望大家(jiā)多重视，科学的护理(lǐ)调节(jié)才是最重要的事(shì)情，此时，在生活(huó)中，要合(hé)理地控制好身体，避免出现扭伤的情况(kuàng)，为此，这样调节(jié)会更好，不要掉以轻(qīng)心。

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