5公里世界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少配速等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王以补充(清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王chōng)碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理(lǐ清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王)，当身(shēn)体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其(qí)实(shí)是身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)你(nǐ)付(fù)出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是(shì)否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些(xiē)数(shù)据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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