随着(zhe)工作和(hé)生活(huó)节奏(zòu)的加快，有睡眠障碍的人群越来越多，真正能够一沾枕头就(jiù)着的人越来(lái)越少，一晚(wǎn)安眠对很多人来说成(chéng)为了很(hěn)奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严重影(yǐng)响作息，以及次日疲劳(láo)带来的焦躁等会影响人们(men)的(de)身心(xīn)健康(kāng)，由此，不少人(rén)都(dōu)想寻找有效的助(zhù)眠手段。目前，除了服药外，一种名为(wèi)ASMR的音频助眠(mián)方(fāng)式(shì)逐渐走进了大众的视野。

在深夜对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思时分睡不着(zhe)的(de)时候打开快手或者抖音都有一些(xiē)直播在进(jìn)行哄睡，有御姐、甜美、可爱各(gè)种各样的(de)声(shēng)音。从术(shù)语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即(jí)自发性(xìng)知觉经(jīng)络反(fǎn)应，意思是指人(rén)体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的(de)刺激，在颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产生的令人(rén)愉悦的独特刺激感，又(yòu)名耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品(pǐn)类型很(hěn)多，包(bāo)括激(jī)烈型、轻(qīng)松型、带有故事(shì)情节和寓意(yì)的类型等(děng)。

简单(dān)来(lái)说(shuō)，它(tā)就是通过声(shēng)音触(chù)发人们的(de)某种生理反应(yīng)，即通过模拟声音(yīn)来触发听众感知，而一(yī)旦这(zhè)种感知反应(yīng)被触发，就会带来(lái)一(yī)系列效(xiào)果，包括放松压(yā)力、助眠等。

当(dāng)然，助眠的效果也(yě)因(yīn)人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外(wài)还存在一(yī)些(xiē)争议，神经(jīng)学上也(yě)还没(méi)有十分严谨的学(xué)术结(jié)论(lùn)，很多(duō)听众之所以爱听，主要还是(shì)因(yīn)为聆听(tīng)ASMR对助(zhù)眠有(yǒu)一些(xiē)帮(bāng)助(zhù)。

在网络上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资(zī)源(yuán)被称为“网络哄睡音频(pín)”“网(wǎng)络助眠(mián)音频”，通过使用各类道具模拟不同的(de)声音，在深夜时段(duàn)，通过网(wǎng)络传(chuán)到千(qiān)千万万个听众耳(ěr)中，缓解压力、放松精神，起(qǐ)到助眠作用(yòng)。

虽(suī)对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思然ASMR音(yīn)频的效果尚未得到学术上的完(wán)全认(rèn)可，但是作为一种可(kě)以尝试(shì)的助眠手段，大家在失眠的时(shí)候不妨听一下(xià)试试，毕竟如果(guǒ)真的有效当然好，如果没(méi)有效(xiào)果的(de)话也(yě)没啥损失，只是当听(tīng)了会音乐不是么。

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