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山(shān)芋可以减(jiǎn)肥(féi)吗(ma)

　　山芋是可以减(jiǎn)肥(féi)的(de)。

　　山芋适当(dāng)摄入(rù)可以起到辅助减(jiǎn)肥的效果，每(měi)100克熟山芋的热量仅为79千(qiān)卡爬到底是什么结构的字啊，爬是什么结构的字,是先外后内吗，而(ér)且山(shān)芋中富(fù)含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心摄入过多(duō)热量，可(kě)以代(dài)替部分(fēn)主食。而适当摄入(rù)植物(wù)纤维，还可(kě)以起到一定的润肠通便效果。

　　部分(fēn)研(yán)究表(biǎo)明植物纤维(wéi)因为难(nán)以被(bèi)吸收，而(ér)与肠道微生物的(de)接(jiē)触时间(jiān)更长。所以(yǐ)可以通(tōng)过调节(jié)肠道微(wēi)生(shēng)物来帮助代谢，减肥人群(qún)可以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可以准备一个稍微大(dà)一点的(de)纸(zhǐ)箱，在(zài)下面垫(diàn)上旧报纸或者是不穿(chuān)的旧(jiù)衣服，再(zài)把新鲜山芋放入(rù)纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山芋之间都(dōu)要垫一(yī)层(céng)报纸或旧(jiù)衣服，最后在上(shàng)面(miàn)盖一层(céng)报(bào)纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在(zài)家(jiā)里干燥，通风(fēng)的环境中(zhōng)。

　　可以保(bǎo)存一(yī)年(nián)时间不(bù)坏(huài)，因为纸箱有透气(qì)防潮的作用，旧(jiù)衣服或报(bào)纸有温(wēn)室的效果和吸(xī)潮的功效，用这个方(fāng)法来保存(cún)新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放(fàng)越甜(tián)，不会腐烂发芽(yá)，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保(bǎo)存。

　　可以(yǐ)将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或者旧报(bào)纸包裹(guǒ)起来(lái)。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样是放在干燥通风(fēng)的地方，这样(yàng)也(yě)可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外(wài)界水(shuǐ)分影响新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)，也能(néng)够保留住新鲜(xiān)山芋原有水分，保持新(xīn)鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量比较(jiào)少，也可(kě)以放在冰箱保鲜层进行(xíng)保(bǎo)存，保存(cún)之前首先将新鲜山(shān)芋(yù)用(yòng)保鲜膜包裹起来(lái)，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样(yàng)可以保存一年都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可以(yǐ)锁(suǒ)住新鲜(xiān)山芋原有水分(fēn)，让新鲜山芋一(yī)直处在(zài)爬到底是什么结构的字啊，爬是什么结构的字,是先外后内吗新鲜(xiān)的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保(bǎo)存(cún)

　　很多人(rén)特别的(de)喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一次(cì)性会(huì)买(mǎi)很(hěn)多芋头回来，这样自己一天肯(kěn)定是吃(chī)不完的，想要将芋头保存(cún)下来，但是害怕(pà)保存不好，担心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃，所以(yǐ)说很多人(rén)常(cháng)常为这个事情担忧，也担心自己不能(néng)吃(chī)到新鲜的芋头，芋头还是(shì)吃新鲜(xiān)的(de)比(bǐ)较好，芋头保存不(bù)好很容易坏(huài)掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以(yǐ)上时(shí)会受到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因(yīn)冻伤(shāng)造成腐烂(làn);在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微(wēi)生(shēng)物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有(yǒu)宜(yí)湿不宜(yí)干(gàn)之说，过(guò)干也会导致腐烂(làn)，贮藏要求的适宜相对湿度(dù)为(wèi)85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后尽快食用，并且(qiě)一定不能(néng)放入冰(bīng)箱，当(dāng)气温(wēn)低于7℃度时，应存放于室内(nèi)较温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需(xū)保存较长时(shí)间，可采用(yòng)通(tōng)风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千(qiān)克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风(fēng)良好(hǎo)的贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要(yào)注意的是，在(zài)贮藏初期，由于外界气温高(gāo)，芋头(tóu)呼吸旺盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控制(zhì)堆内(nèi)温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买(mǎi)回来(lái)太(tài)多(duō)的芋头不知道怎(zěn)么保存好的话，那么不(bù)妨(fáng)试(shì)试上面我们介绍的这些保存(cún)芋头的方法，如果不(bù)是很(hěn)多，那么(me)最好(hǎo)是放在冰箱里面保存下来，但是一定不能(néng)削皮，这样带皮(pí)的保存(cún)时间才能更长久，如果没有冰箱，那(nà)么自己一定要把(bǎ)芋(yù)头放在(zài)通风(fēng)的地方(fāng)。

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