若自身(shēn)患有(yǒu)糖尿病，其(qí)体内血糖(táng)处在升(shēng)高状态，这种情况不(bù)建议在(zài)晚餐时吃，因为(wèi)在制作(zuò)期间容(róng)易(yì)产生淀粉，且分解成(chéng)葡(pú)萄(táo)糖，大(dà)量进食容易(yì)升高血糖，导致病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建(jiàn)议合理安(ān)排日常饮(yǐn)食(shí)，避免进食辛(xīn)辣及刺激(jī)性食物(wù)，尤其是晚餐(cān)时(shí)控制好进食量(liàng)，不宜一次性进食太多，以(yǐ)免增加胃肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃(chī)荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒(shū)服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清(qīng)肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一边做(zuò)家务(wù)一(yī)边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放(fàng)点千(qiān)张、玉米段(duàn)。

　　都(dōu)是补(bǔ)钙的(de)好东西，平(píng)时(shí)多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的(de)人最好是(shì)先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝(gān)啊（厨艺(yì)一般的建议放点洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等，都是比(bǐ)较好的选(xuǎn)择。

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