一小时步行大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米路程是正常成年人(rén)步行正(zhèng)常的速度，一(yī)小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类(lèi)基本的活(huó)动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人(rén)体(tǐ义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思)结构(gòu)就是为步(bù)行设计的(de)，步(bù)行被公认为世界上最好的运动的。

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一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米路程

　　步(bù)行是(shì)人(rén)类基本的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是(shì)为(wèi)步行(xíng)设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量(liàng)即运动后的心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个(gè)小时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症、习(xí)惯性便义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认(rèn)为(wèi)世界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控(kòng)制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐(nài)源(yuán)强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治高(gāo)血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)判滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便(biàn)秘等(děng)症都有良好的作用(yòng)。

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