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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱(yòu)人，较为(wèi)浪(làng)漫(màn)，性感与热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步(bù)法婀娜(nà)款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表(biǎo)达男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达(dá)爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算(suàn)是恰(qià)恰的“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆(yuán)润，实际上力(lì)气贯穿(chuān)全身，并加上(shàng)很多的操练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。<c42排列组合公式怎么算，A42排列组合公式/p>

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在(zài)前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟着前(qián)脚的迈出一(yī)同(tóng)向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身(shēn)体随后脚的(de)后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯(kuà)步(bù)跟着脚步向上传输(shū)的力(lì)而滚动。

　　移动的一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向(xiàng)内(nèi)侧(cè)下方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖(jiān)绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和一般(bān)走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更(gèng)倾向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往(wǎng)身体右侧(cè)迈闹历(lì)出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚(jiǎo)步(bù)不同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有(yǒu)必要(yào)左脚(jiǎo)上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态(tài)，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相(xiāng)同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心(xīn)搬运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时(shí)重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩(kuò)展使(shǐ)用，每一(yī)个脚步(bù)中，胯(kuà)都(dōu)要选(xuǎn)用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通(tōng)过(guò)扭胯而得到的，而是通过重心得搬运(yùn)与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的效果而(ér)产弹力，这个力向上传输(shū)到放松的胯部(bù)而得到，此(cǐ)刻(kè)腰部(bù)及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随(suí)胯(kuà)部的律动(dòng)而摇(yáo)晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向右(yòu)前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，转到中(zhōng)心时重心(xīn)抵达两腿之间，然后重心向左移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时(shí)，右脚撤(chè)回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤(chè)出(chū)，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不(bù)要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(c42排列组合公式怎么算，A42排列组合公式bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步(bù)型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(xù)(上接(jiē)下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体(tǐ)四(sì)分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心(xīn)移到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深(shēn)直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左山弯(wān)仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用(yòngc42排列组合公式怎么算，A42排列组合公式)是引导(dǎo)女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉(lā)恰的动(dòng)作，与(yǔ)库克拉(lā)恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三(sān)要素(sù)充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜首步(bù)：左(zuǒ)足(zú)行(xíng)进(jìn)（LF fwd），脚尖(jiān)转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到右(yòu)足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首、二、三步(bù)是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到(dào)膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚移动向前(qián)时(shí)膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左(zuǒ)脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部(bù)则和(hé)婉地移(yí)向左，然(rán)后右膝略微(wēi)松懈(xiè)；当重(zhòng)心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀(tún)部(bù)则和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当(dāng)重心向侧(cè)移到左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动向(xiàng)前时，是先脚背举高以脚尖加(jiā)一些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地(dì)板(bǎn)，当(dāng)全脚板着地(dì)前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心(xīn)脚的(de)脚跟容(róng)许(xǔ)天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式(shì)握持(chí)，在伦(lún)巴、恰恰恰(qià)、森(sēn)巴的(de)闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女士稍在男人的(de)右侧，男人右手放在女士(shì)背面(miàn)盖住女(nǚ)士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成(chéng)和(hé)婉的弯(wān)度，手肘(zhǒu)大约到胸部(bù)的(de)高度；女(nǚ)士的(de)左手臂轻轻地放置于男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻(qīng)轻(qīng)地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉(wǎn)弯度，大约和(hé)右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男(nán)人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和(hé)女士的(de)右手须坚持在两个身(shēn)体的中心。

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