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特朗普为什么叫懂王吗？特朗普为什么称为懂王速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得(dé)是(shì)将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将(jiāng)咖(kā)啡萃取(qǔ)液(yè)中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中的营(yíng)养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥(féi)吗

　　其实(shí)速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想(xiǎng)更好(hǎo)地(dì)达(dá)到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含(hán)量(liàng)，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是(shì)不理想的(de)，反而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间和温度决(jué)定的，而这2个(gè)因素也决定(dìng)了(le)最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度烘焙(bèi)的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作用是在(zài)热饮的时候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后会有(yǒu)发热的感觉，这就是(shì)咖(kā)啡(fēi)因(yīn)促进血液循(xún)环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也要控(kòng)制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡会(huì)伤(shāng)害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡并没(méi)有我们想(xiǎng)象(xiàng)之(zhī)中(zhōng)的那(nà)么可怕，速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取(qǔ特朗普为什么叫懂王吗？特朗普为什么称为懂王)有效的成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成(chéng)三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要(yào)是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其(qí)中的一个原(yuán)因，还很有可能会(huì)引起高(gāo)血压(yā)、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含(hán)有氢(qīng)化(huà)的(de)植(zhí)物油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)对于(yú)我(wǒ)们人体的健康是不利的(de)，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过(guò)量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合一速(sù)溶咖(kā)啡非常的好喝，而(ér)且也(yě)可(kě)以让(ràng)人轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓最开始(shǐ)接触的(de)咖啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好身(shēn)材(cái)的头号公(gōng)敌，非常容易(yì)引发(fā)自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果每(měi)天都大量(liàng)的摄入添(tiān)加了植(zhí)脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或(huò)许就会摄入(rù)更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌的(de)指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关(guān)！每(měi)天(tiān)喝糖水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其健康的(de)危害比普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会更大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话，主要是以某款(kuǎn)速(sù)溶咖(kā)啡的成分表来分析(xī)，一份(fèn)15克(kè)的三合一(yī)速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天(tiān)喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每天所需能量的十分之一，无论是(shì)糖分或者还(hái)是热量其实都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大(dà)量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话(huà)，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会对我(wǒ)们人脑中枢(shū)神经起到(dào)一定的(de)兴奋(fèn)作(zuò)用，给人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自身(shēn)注意(yì)力的感觉(jué)，所以我们经(jīng)常(cháng)会(huì)靠(kào)喝咖啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有可能(néng)会引起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖(kā)啡(fēi)之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡(fēi)是一(yī)种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常喝(hē)咖啡(fēi)的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般(bān)一天(tiān)最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能(néng)喝(hē)速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量(liàng)和碳水化合物等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一项了不起的发(fā)明啊，可以让过去的(de)穷(qióng)苦人也(yě)能(néng)享受到(dào)类似于奶油(yóu)的美味：在那个时(shí)候的(de)西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且又比较的(de)稀少，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化学(xué)家将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的(de)产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于(yú)是(shì)大(dà)量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研究的(de)不断进步，人们也发(fā)现了(le)氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业(yè)致力于不断的降低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代(dài)可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸(zhà)类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的(de)脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标(biāo)注为零含(hán)量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各种(zhǒng)派(pài)等(děng)食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可(kě)能(néng)引(yǐn)起失(sh特朗普为什么叫懂王吗？特朗普为什么称为懂王ī)眠(mián)。