网络中(zhōng)很(hěn)多人是(shì)为了自(zì)己的身(shēn)体健康，也是在不(bù)断(duàn)做(zuò)着运动(dòng)，但(dàn)是(shì)哪一(yī)些(xiē)运动是对(duì)于自(zì)己真的很(hěn)好和有(yǒu)效呢(ne)？今天要说的则是此时非常受欢(huān)迎的提肛(gāng)运动，说起提肛运动(dòng)很多人都(dōu)表示(shì)不理解，那么(me)想要去(qù)完成提肛运动需要什么举动呢？其次(cì)则(zé)是(shì)提肛运动本(běn)身有什么(me)优点和缺点呢？一旦做不好是否会(huì)对于身体有什(shén)么伤害呢(ne)？

在网络中出现了很(hěn)多(duō)专家(jiā)说各(gè)种运动(dòng)，各种好(hǎo)处(chù)和坏处，或者(zhě)是各种利弊(bì)等等，但是(shì)总(zǒng)体就是(shì)说要运动，至于怎样(yàng)去运动(dòng)也(yě)是因人而异(yì)的一个(gè)举(jǔ)动(dòng)，对(duì)于(yú)这个(gè)事情小编只是(shì)想要说不一样的地方就(jiù)是适度的运动，提肛运动也是如此，提肛运动到底有什么魅力(lì)呢？提肛运动(dòng)对于身(shēn)体本身有什么(me)好处(chù)呢？真正了解提肛运动(dòng)应该是从曾江(jiāng)的(de)身(shēn)上看(kàn)到！

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当(dāng)时曾江和(hé)一些爷爷在刘烨的带领中去了世(shì)界各地旅行，几个(gè)爷爷(yé)的身体还是很不错的(de)啊！为了保持自己的身体(tǐ)健康，这些爷(yé)爷的方式都不一样，其(qg跟ml一样吗洗发水，g和ml有区别吗í)中一个则是曾(céng)江，在教刘烨提肛运(yùn)动(dòng)，这个事(shì)情当时刘烨都表示意外，最终的结果(guǒ)也是跟着(zhe)进行了，提肛运动据说是可以保持年(nián)轻和身体的各(gè)种新陈代(dài)谢(xiè)，那么就来看看提肛(gāng)运动的(de)定义是什么吧？

提肛(gāng)运动在百科(kē)中被(bèi)说(shuō)是提(tí)肛运动是指(zhǐ)有(yǒu)规律地(dì)往(wǎng)上(shàng)提收(shōu)肛门(mén)，然(rán)后放松,一提一松就(jiù)是提(tí)肛运动(dòng)。站、坐(zuò)、行均可进行，每次做(zuò)提肛(gāng)运动50次左右，持(chí)续5－10分钟，这样才是(shì)提(tí)肛运(yùn)动的(de)精髓，所(suǒ)以小编想要说的是提肛运动本身(shēn)也是有一定的(de)依据，是(shì)根据人的发展(zhǎn)和生(shēng)理进(jìn)行处理(lǐ)的方式，在(zài)此时已经是有了(le)自(zì)己的特(tè)色(sè)！可(kě)以提高男性(xìng)性功能吗？科学(xué)回答是跟这方面无(wú)关，也不(bù)能壮阳。只是一种(zhǒng)肛门锻炼方法(fǎ)。

提肛运动(dòng)的(de)时间和情景是什(shén)么(me)呢？据说是在晚(wǎn)睡前或起床前，躺(tǎng)在(zài)床(chuáng)上(shàng)提肛56次(cì)，大小便后紧接着(zhe)提肛(gāng)16次；干重体力活时也要注意提肛(gāng)；夫妻生(shēng)活后(hòu)亦应提肛(gāng)16次等等，按照以上(shàng)的(de)情(qíng)景进行提肛运动会(huì)有更好(hǎo)的帮助，要说提肛(gāng)运动对(duì)于身(shēn)体有(yǒu)什么坏处(chù)呢？很(hěn)多运动都是需要(yào)适量，不能够单(dān)纯(chún)的被各种(zhǒng)资源否认，希望提肛(gāng)运动(dòng)可以被适合的人使用！

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