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老(lǎo)南(nán)瓜(guā)可以(yǐ)生吃吗

　　老南瓜(guā)是(shì)可以(yǐ)生吃(chī)的。

　　南瓜可以生拼多多10几块的美瞳可以用吗，拼多多ovolook品牌美瞳吃，南瓜中(zhōng)含有丰富的胡(hú)萝(luó)卜(bo)素、维(wéi)生素、矿物质、氨基酸(suān)及果胶等营养物(wù)质，

　　生(shēng)吃南(nán)瓜可(kě)以较好(hǎo)的保存(cún)其营养价值，但建议控制摄入量(liàng)，以免造(zào)成胃肠道(dào)不(bù)适，日常适量生吃(chī)南瓜，对(duì)于改善皮肤状态、缓(huǎn)解便秘发(fā)生等(děng)有一定的辅助作用。

怎么挑甜的老南瓜(guā)好吃

　　1、首先观察(chá)南瓜的颜色。

　　不同的品种，南瓜的颜色是不(bù)一样的。

　　市(shì)场上常(cháng)卖(mài)的两个品(pǐn)种，一(yī)个(gè)是蜜本南(nán)瓜，要面甜的就要挑选颜色橙(chéng)色(sè)的，成熟的好，口感就好;还有一种京(jīng)绿(lǜ)栗南瓜(guā)，北京的品种，挑选(xuǎn)要找颜(yán)色深绿的、所以，什么(me)样的南瓜又面又甜，首(shǒu)先看颜色准(zhǔn)没错。

　　2、观(guān)察南瓜外形。

　　可以(yǐ)通过(guò)看南瓜的形状看出来，有(yǒu)的南(nán)瓜是圆的(de)，带(dài)有条纹的(de)；有的是长(zhǎng)的，带(dài)有斑纹线的。

　　不管什么(me)形(xíng)拼多多10几块的美瞳可以用吗，拼多多ovolook品牌美瞳状的(de)南瓜，在挑选的时候，要(yào)找形(xíng)状(zhuàng)完整的，有凸起或斑点的(de)不影响口感，这是(shì)南瓜(guā)抵(dǐ)制虫害(hài)，保护自己留下来的痕迹(jì)。

　　3、掐一下南瓜的外皮。

　　购买时要找老南瓜，用手掐(qiā)南瓜外皮(pí)，如(rú)果(guǒ)比(bǐ)较坚硬，那就是老南瓜；如(rú)果一掐就破(pò)，那就是嫩南瓜。

　　4、听声音：挑选(xuǎn)南瓜时，可将南瓜托(tuō)起，一只(zhǐ)手去轻轻的拍打，辨别一下南瓜的声(shēng)音，闷(mèn)响的就(jiù)是老南瓜，反之(zhī)，成熟(shú)度就(jiù)没那么好了。

如(rú)何挑(tiāo)选(xuǎn)甜南瓜(guā)

　　1、看(kàn)，从外皮颜色上来(lái)说，金(jīn)黄色的南瓜，颜色(sè)越(yuè)深黄(huáng)，条纹越清楚粗重越(yuè)成熟；绿色的(de)南瓜，绿得发黑的是成熟南瓜。

　　不管(guǎn)什么(me)品(pǐn)种，棱(léng)越深、瓜瓣儿(ér)越鼓越好(hǎo)。

　　2、闻，南瓜熟后有一种(zhǒng)清香气味，而没有成熟的(de)嫩瓜有一种菜瓜的味(wèi)道(dào)。

　　3、动(dòng)手，老南(nán)瓜外皮(pí)比较(jiào)坚硬紧实，如果南瓜皮(pí)一掐就(jiù)破，就证明成熟(shú)度不够。

　　另外(wài)，用手掐一下南瓜上的那(nà)一(yī)小(xiǎo)段茎(jīng)，如(rú)果感觉非常(cháng)硬，就证明南瓜采(cǎi)摘的(de)时机比较合适。

　　4、切，切开的南瓜还可以看看(kàn)瓜(guā)籽，因(yīn)为(wèi)瓜(guā)籽饱满也(yě)是南瓜成熟度(dù)高的(de)表现之一。

　　扩展(zhǎn)资料(liào)

　　南瓜的(de)养(yǎng)生功(gōng)效：  

　　一(yī)、调养肠胃(wèi)的(de)南瓜：南瓜是调养肠胃很(hěn)好(hǎo)的食物，南瓜(guā)中含有丰富的维生素A原，可(kě)以参(cān)与胃内上皮组织的(de)正常代谢，保(bǎo)护(hù)胃黏膜(mó)，促进溃疡(yáng)愈(yù)合;果胶则(zé)可以让消化道免受粗(cū)糙(cāo)食品(pǐn)的(de)刺激，预防(fáng)胃炎、胃溃疡。

　　二、南(nán)瓜与护肾：南瓜从中医的角度认(rèn)为(wèi)：有(yǒu)补中益气、消炎止痛，解毒杀(shā)虫(chóng)，降糖止渴的功效，现代医学研究(jiū)证明，南瓜(guā)中的果胶帮助(zhù)肝、肾功能减弱(ruò)的人增强肝肾细胞(bāo)的再生能力。

　　三、南(nán)瓜(guā)与糖尿病(bìng)：南瓜富含维生素a、维生(shēng)素c和维(wéi)生素e，能促进胰岛素的分泌;南(nán)瓜中的果胶可(kě)推(tuī)迟食物排空、延缓肠道(dào)对(duì)糖类的吸收，从而控制血(xuè)糖升高。

　　此外，南(nán)瓜所含(hán)有(yǒu)的矿物(wù)质(zhì)钴，是胰岛素细胞(bāo)合成胰岛素所(suǒ)必需的物质。

　　所以糖尿(niào)病患(huàn)者(zhě)应适(shì)当吃(chī)些用南(nán)瓜做的食物。

　　参考(kǎo)资料来源(yuán)：人民网-南瓜(guā)并非要新鲜才好(hǎo)吃 如何挑到好南瓜

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