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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各地(dì)市(shì)的评(píng)分(fēn)标准略有不同，具体以各(gè)省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来的(de)方法进行练习，距(jù)离控制(zhì)在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或(huò)双(shuāng)手在腿前击(jī)掌，落地(dì)时(shí)一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼(jiān)远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连(lián)续(xù)跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但没(méi)有合(hé)理的技术(shù)，力量的作用也无(wú)法充(chōng)分(fēn)体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同时，必须改进(jìn)立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳(tiào)远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一(yī)个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目(mù)和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体(t商业用电多少钱一度 商业用电跟住宅用电有什么区别ǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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