中考立定(dìng)跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022是中考(kǎo)立定(dìng)跳远男(nán)生(shēng)满分5米，女生满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体以(yǐ)各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去(qù)右（左）来的(de)方法进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定(dìng)跳远成(chéng)绩(jì)的基(jī)础，但没有合理的技(jì)术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个必考科目+一(yī)个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两(liǎng)科(kē)考试(shì)成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升(shēng)学体育(yù)考试成绩按(àn)0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对于目(mù)标冲刺名(míng)校(xiào)的同(tóng)学来说(shuō)，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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