网络中很多人是(shì)为了自己的(de)身(shēn)体健康，也是在不断做着运动，但是哪一些运动(dòng)是对于自己真(zhēn)的(de)很好和有效呢？今(jīn)天(tiān)要(yào)说的则是(shì)此时非常受欢(huān)迎(yíng)的提(tí)肛运动，说(shuō)起(qǐ)提肛运动很(hěn)多(duō)人都表示不理(lǐ)解(jiě)，那(nà)么想要去完(wán)成提(tí)肛(gāng)运动需要什么举动呢？其次(cì)则是(shì)提肛运动本身有什么优点和缺(quē)点呢？一旦做不好是(shì)否(fǒu)会对于身体有什(shén)么伤害呢？

在网络中出现了(le)很多专家说(shuō)各种运动(dòng)，各种好处和坏(huài)处，或者是各种利(lì)弊(bì)等等，但是总体就是说要运动(dòng)，至于怎(zěn)样去运动(dòng)也是因人而(ér)异(yì)的一个(gè)举动，对于这个事情小编只(zhǐ)是(shì)想(xiǎng)要说不一样的地方就是适度的(de)运(yùn)动，提肛运动也是如此，提肛运动到底(dǐ)有什么魅力呢？提肛运(yùn)动对于身体本身有什么好处呢(ne)？真(zhēn)正了解提肛运(yùn)动应该是从曾江(jiāng)的身上看到！

当时曾江和一些(xiē)爷爷在刘(liú)烨的带(dài)领中(zhōng)去了世(shì)界各地旅行，几个爷爷的身体还(hái)是很不(bù)错的啊！为了保持自己的(de)身体健康，这(zhè)些爷爷(yé)的方式都不一样，其中(zhōng)一个则(zé)是曾江，在教(jiào)刘(liú荔枝比喻女人哪个部位，荔枝形容女人)烨提(tí)肛运动，这(zhè)个事情当时刘烨都表(biǎo)示意外，最终的结果也是(shì)跟着进行了，提肛(gāng)运动据说(shuō)是可以保持年轻和身(shēn)体(tǐ)的各种新陈代(dài)谢，那(nà)么就来看看提(tí)肛运(yùn)动的定义是什么吧？

提肛运动在百(bǎi)科(kē)中被(bèi)说是提肛运动是指有规(guī)律地往(wǎng)上提收(shōu)肛门(mén)，然后放松,一提(tí)一松就(jiù)是(shì)提肛(gāng)运动(dòng)。站、坐(zuò)、行均可进(jìn)行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这样(yàng)才是(shì)提(tí)肛(gāng)运动(dòng)的精髓，所(suǒ)以小(xiǎo)编想要说的是提(tí)肛运动本身也(yě)是有一定的(de)依据，是(shì)根据(jù)人的发展和(hé)生(shēng)理进(jìn)行处理的方式，在此时(shí)已经是有了自己的特色！可以(yǐ)提高男性性功能(néng)吗(ma)？科学回答是跟这方面无关，也不能壮阳。只是一(yī)种肛(gāng)门锻炼方法。

提肛运(yùn)动的时间和情(qíng)景(jǐng)是什(shén)么(me)呢(ne)？据说是(shì)在晚睡前或起(qǐ)床前，躺在(zài)床(chuáng)上提肛(gāng)56次(cì)，大小便后(hòu)紧接着提(tí)肛16次；干重(zhòng)体力活(huó)时也要注意提肛；夫妻生活(huó)后亦应提肛16次等等(děng)，按照以上的情景进行提肛(gāng)运动会有更好的帮助(zhù)，要(yào)说提肛运动对于身体(tǐ)有(yǒu)什么(me)坏(huài)处呢(ne)？很多运动(dòng)都是(shì)需要适量，不能够单纯(chún)的被各(gè)种资源否认，希望提(tí)肛运动(dòng)可以被适(shì)合的(de)人使用！

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