绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿(郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及(jí)食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适(shì)合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加(jiā)糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要(yào)的(de)促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续(xù)泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的(de)。

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