中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是(shì)中(zhōng)考立定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分(fēn)02米的。

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中考立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远男(nán)生评分标(biāo)准2022

　　中考体育(yù)各地市(shì)的评分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直(zhí)腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节完全(quán)打开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习(xí)，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前(qián)击掌，落地时(shí)一定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或(huò)一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵：两手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量做连续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的(de)技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练(liàn)习的同时(shí)，必(bì)须改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定跳远评分(fēn)标准（各地略(lüè)有不同(tóng)，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目两科考试成绩(jì)得分(fēn)的平均(jūn)分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学(xué)体(tǐ)育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的要(yào)尽力做到不(bù)丢分。

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