宝宝们，本号(hào)以前(qián)的视频均是全部剪(jiǎn上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？)辑(jí)降噪处理后上传(chuán)的，达(dá)到的效果就是，当你(nǐ)点击(jī)播放就能(néng)直接进(jìn)入你(nǐ)需要的部分(fēn)内容，且音频降噪后质量(liàng)更优，但由(yóu)于处理后的视频太大(dà)，上(shàng)传太费时间(jiān)。为降低劳动(dòng)强度，后期视频不(bù)再二(èr)次(cì)剪辑，只对音(yīn)频做(zuò)降噪(zào)处理，对底(dǐ)噪有(yǒu)要求的宝宝可点击(jī)音(yīn)频播放，感(gǎn)谢你一路(lù)走来的支持(chí)！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发性知觉经络反应，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部(bù)或身体其他(tā)部位(wèi)产(chǎn)生令人愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往(wǎng)具(jù)有(yǒu)有序、重复、音(yīn)色轻柔(róu)、语速(sù)平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿(chǐ)音(yīn)甚至呼(hū)吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技巧等多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而(ér)且制作者利用假音以及混音可(kě)以(yǐ)有效的(de)避免声音(yīn)中较多的基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论(lùn)组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的(de)视(shì)野。在这条视频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的(de)听觉加(jiā)上(shàng)视觉的刺激，引发了观众(zhòng)的情(qíng)绪反应(yīng)，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过(guò)大自然声音(yīn)、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮(guā)/触碰等的(de)声(shēng)音来达到(dào)刺(cì)激(jī)。根据(jù)《自发性知觉经络(luò)反应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触发器所触发(fā)的情感是不同的，大部分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些(xiē)的身(shēn)体部位甚至会有(yǒu)类似(shì)电流经过等感受。对于这(zhè)种感觉，有的(de)人(rén)会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松(sōng)与(yǔ)愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当然，想要感受(shòu)最真实的(de)ASMR，你也(yě)需要一个好的设备。相(xiāng)比于直接(jiē)外放的效(xiào)果，使(shǐ)用耳(ěr)机来(lái)听(tīng)这些音视频则(zé)是更好的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说(shuō)是哪些了(le)，免得有打广告的(de)嫌(xián)疑。其实(shí)只要声(shēng)音(yīn)清晰，声场、定位(wèi)、成(chéng)像好，细节表现(xiàn)力足(zú)，层次感丰(fēng)富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需求。如果还能(néng)有主(zhǔ)动降噪的功(gōng)能就(jiù)更好了，可(kě)以隔绝外(wài)界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的(de)分类，让自己的心灵(líng)得到片(piàn)刻放(fàng)松(sōng)吧。

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