5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少？是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗p>

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的(de)参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据跑者的(de)自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的(de)配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极(jí)易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员(yuán)会(huì)建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚(顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗yà顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗)的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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