白露(lù)，是“二(èr)十四节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节(jié)的结(jié)束和(hé)仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经(jīng)到来(lái)了。时至白露(lù)，夏(xià)季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日(rì)照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速(sù)度也(yě)逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是(shì)秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增(zēng)加衣十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思物，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不(bù)能(néng)太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合(hé)锻炼的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适(shì)当(dāng)做些户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是(shì)全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的(de)节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因(yīn)此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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