一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡(jī)的部(bù)位当(dāng)中最(zuì)受人类(lèi)欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候会专(zhuān)门选择鸡(jī)腿，而不会(huì)选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的(de)鸡，一(yī)般(bān)来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美(měi)，由(yóu)于其味较淡，因此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白(bái)质的含量颇多，在(zài)肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的(de)肉类之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗于鸡肉比(bǐ)其(qí)他(tā)肉类的维生素A含量多(duō)，而在量方面虽比蔬(shū)菜(cài)或肝脏差，但和(hé)牛(niú)肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi)，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮(pí)一起摄(shè)取时(shí)，脂肪(fáng)的含量较多，也(yě)是在整只鸡中铁分含量最多的(de)一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白(bái)质的(de)含量(liàng)比例较(jiào)高(gāo)，种类多，而且消(xiāo)化率高(gāo)，很容易被人(rén)体吸(xī)收(shōu)利用，有增强(qiáng)体(tǐ)力(lì)、强(qiáng)壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和磷脂(zhī)的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏(fá)力疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有(yǒu)温中(zhōng)益(yì)气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最(zuì)高了，而(ér)且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时(shí)候(hòu)可(kě)以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚(xū)损的功(gōng)效，特别适(shì)合亚健康的人们食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶少(shǎo)、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体(tǐ)消化，所以(yǐ)也提(tí)高(gāo)了(le)人(rén)体对鸡肉(ròu台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗)的吸收率(lǜ)，从而可以将鸡(jī)肉的营养(yǎng)价值最(zuì)大化吸收，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足而引起的小便(biàn)次(cì)数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作用，而且它的(de)抗氧(yǎng)化效果也非常好(hǎo)，有(yǒu)助于(yú)改善心脑功(gōng)能，而且还能(néng)促进儿童(tóng)的智力(lì)发育。

一(yī)个鸡腿大(dà)概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大(dà)约(yuē)是180克,如果(guǒ)大一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部(bù)位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最多的一(yī)部分。

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