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一(yī)公里大概要走几分钟(zhōng)

　　一公里(lǐ)大概要走(zǒu)11-12分钟的。

　　通常来说,1公(gōng)里路需要走11-12分(fēn)钟(zhōng)。正常成(chéng)年人的步速一般的是1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老年人和小孩的步行(xíng)速(sù)度会稍慢(màn)一些(xiē),通常为0.4米/秒(miǎo)到1.4米/秒。 而有研究(jiū)结果发现,走路速度(dù)每增(zēng)加0.1米(mǐ)/秒(miǎo),死亡危险(xiǎn)就会下降12%。

一公里大概多少步

　　是(shì)1700步(bù)左右的。

　　步行１公里不(bù)同速度步数(shù)不同，一般为１７００步左右。

　　正(zhèng)常人的步行速度如下：散步，１．５~１．８千米／小(xiǎo)时。

　　步行，４．５~６千米／小时(shí)。

　　快(kuài)走，６~７．５千米／小(xiǎo)时(shí)。

公(gōng)里(lǐ)与(yǔ)千(qiān)米的区(qū)别

　　公里(lǐ)是由市制单位“里”的衍(yǎn)生(shēng)的一个单位，就像公斤与斤是一(yī)样的，在本(běn)质上都是属(shǔ)于(yú)中国(guó)传统的单位，在日常生活(huó)中人们早已习惯用公里来(lái)表达距离的单位，所以这(zhè)就是现在依旧有人使用该单位的原因。

　　千米俗称(chēng)公(gōng)里，一般用英文km(Kilometre)表示，在1790年5月的时(shí)候由法国科学(xué)家组成的特别委员会定制(zhì)的标准(zhǔn)，之(zhī)后就一直延续下(xià)来，一公里=1000 米（公尺）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘米（公分） = 100 0000 毫米(mǐ)（公厘(lí)）。

　　但是中国人一般用“里”用(yòng)的多，很久以前就有着几里地的称呼，所以公(gōng)里逐渐(jiàn)取代千米(mǐ)在国人(rén)心中传播开来，现(xiàn)在(zài)基(jī)本上人们都是(shì)用公里来表示距(jù)离，但是1公里等于(yú)多(duō)少千米呢？其实还是1千米，都是可(kě)以相互(hù)进(jìn)行换(huàn)算(suàn)的。

　　自1929年民国推(tuī)行计量改革(gé)以来，一里(lǐ)就被特指为(wèi)一市里，人们常说的“几里地”就是根(gēn)据这个计量单位(wèi)来计算的，而一(yī)里地就(jiù)是500米，也就是1公(gōng)里(lǐ)的一半(bàn)，所以现在人们再(zài)说(shuō)一公(gōng)里等于多(duō)少千(qiān)米的时候就不要弄混了，一公里就是(shì)一千米，一里才是0.5千米。

散步(bù)时做到三(sān)宜：

　　一宜：轻松，犹如闲(xián)庭信步(bù)之(zhī)态，才能周身气血(xuè)平和(hé)，百脉畅通，是其(qí)他运动所不及的。

　　二(èr)宜：从容(róng)和(hé)缓，不(bù)宜匆(cōng)忙(máng)，更不(bù)能(néng)琐事烦(fán)身，要(yào)顺其自然，达到益智养神(shén)。

　　三宜：循序渐进，量力而行，做到(dào)形动而不(bù)疲(pí)，否(fǒu)则容易伤身(shēn)体。

　　散步的(de)速度也(yě)有(yǒu)规定。

　　缓(huǎn)步是步频缓慢(màn)，步幅不大的步行，行走稳健，每分钟约６０～７０步，适合于(yú)老年体弱者。

　　快步(bù)是步(bù)频(pín)稍(shāo)快，步幅也不太大的步(bù)行，每分(fēn)钟约１２０步左(zuǒ)右，这种(zhǒng)散(sàn)步比较轻快(kuài)，可振奋精神，兴奋(fèn)大脑，能(néng)使腿(tuǐ)肌增加力量。

　　还有一种(zhǒng)比(bǐ)较自由的逍遥步，时快(kuài)时慢，且(qiě)走且停(tíng)，行走一(yī)段路(lù)程后可以休息，继而再走。

　　步行方(fāng)法还有很多。

　　不管是那种形式的步行，犹如文(wén)化艺术(shù)一样，没有(yǒu)一成不变(biàn)的固定(dìng)模式。

　　即便是同一个(gè)人(rén)，身体状况和兴趣(qù)爱好也常(cháng)有变化，因此，凡事随缘皆有味。

　　这个缘在步行中说来就(jiù)是有(yǒu)恒：持之以恒；有序：循(xún)序(xù)渐进；有度：适度运动。

一公里大(dà)概多(duō)少步(bù)

　　正(zhèng)常(cháng)行走一公里(lǐ)大约(yuē)1666—2500步。

　　通(tōng)常人每(měi)走一(yī)步约在0.6到0.4米之间，1公(gōng)里(lǐ)等于1000米，走一公里需要(yào)走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的(de)走路姿(zī)势应该是抬头挺胸，目要(yào)平视，躯干自然伸直；收腹，身体重心(xīn)稍向前(qián)移(yí)；上肢(zhī)与下肢配(pèi)合协(xié)调，步伐适(shì)中，两脚落地(dì)有节(jié)奏感。

　　步行做到三宜(yí)

　　一宜：轻松，犹如闲庭信步之态(tài)，才能(néng)周(zhōu)身气血平和，百脉(mài)畅通，是其(qí)他运动所不(bù)及的。

　　二宜：从(cóng)容和(hé)缓，不宜匆忙，更不能(né萝卜丁属于什么档次，世界十大奢华口红品牌ng)琐(suǒ)事烦身，要顺其自然(rán)，达到益智养(yǎng)神。

　　三宜：循序渐进，量力而行，做到形动而(ér)不疲，否则容易(yì)伤身(shēn)体。

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