睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热(rè)了有很多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡(sh含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比uì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适(shì)症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡(shuì)可以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊(zhěn)。

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