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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克(kè)

　　鸡(jī)腿是所有鸡的(de)部位当(dāng)中最受人(rén)类欢迎(yíng)的一部分，因为(wèi)鸡(jī)腿上(shàng)的肉(ròu)比较紧实，而且肉质(字母圈什么意思 字母圈都是怎么找到的zhì)比(bǐ)较细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的(de)时候会(huì)专门选择鸡腿，而不(bù)会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由(yóu)于其(qí)味较淡，因(yīn)此可使用于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量(liàng)颇多，在肉(ròu)之中，可以(yǐ)说是蛋白质最(zuì)高(gāo)的肉类之一，是(shì)属(shǔ)于高蛋白低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉类的维生(shēng)素A含(hán)量多，而在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其(qí)维生素(sù)A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多，也是在(zài)整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最多(duō)的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的含量(liàng)比例(lì)较高(gāo)，种类多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有(yǒu)对(duì)人(rén)体生长发育有重要(yào)作用的磷脂类，是中国(guó)人膳食结构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力(lì)疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学(xué)认为，鸡(jī)肉(ròu)有温中益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的(de)功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数(shù)鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃(chī)的时候(hòu)可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚(xū)损的功效(xiào)，特别适(shì)合亚健康的人(rén)们(men)食(shí)用，而且(qiě)对月(yuè)经不调、产后(hòu)奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿(zhǒng)等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体消化，所以(yǐ)也提高了人(rén)体(tǐ)对鸡肉的(de)吸(xī)收率(lǜ)，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值(zhí)最大(dà)化吸(xī)收，起到强身(shēn)健体的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一(yī)定的解毒作(zuò)用，而且它的(de)抗氧化(huà)效(xiào)果也非常好(hǎo)，有助(zhù)于改善(shàn)心(xīn)脑功能，而且还能促进儿(ér)童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重量大约是(shì)180克,如(rú)果大一点的(de)话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉质(zhì)颇坚硬,在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最(zuì)多的(de)一部分字母圈什么意思 字母圈都是怎么找到的。

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