5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非(fēi林心如生肖，林心如生肖属什么)体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的(de)参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录(lù)跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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