白露，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过(guò)来(lái)，大(dà)部(bù)分地(dì)区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所代替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太(tài)阳(yáng)直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热(rè)快(kuài)，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金(jīn)魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段，金色白(bái)，以白形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节是(shì)秋季温差最(zuì)大(dà)的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等(děng)方式进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结(jié)合，可平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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