5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科(kē)或项(xiàng)目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪(jì)录分(fēn)为体育(yù)赛事、世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。苏州是几线城市呢苏州是几线城市呢>>

跑步(bù)新手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤(shāng)害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和(hé)营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完(wán)赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人(rén)经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)苏州是几线城市呢持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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