绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B泽连斯基身高是多少 泽连斯基有政治头脑吗2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)泽连斯基身高是多少 泽连斯基有政治头脑吗豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的(de)促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色(sè)，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合(hé)减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以(yǐ)的(de)。

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