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白面水鸡是几级保护，白面水鸡是保护动物吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉速溶(róng)黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉(fěn)末(mò),再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的(de)水分蒸发而获(huò)得的干(gàn)燥的咖啡提取物(wù),所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营养(yǎng)成分是(shì)不(bù)如(rú)纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不(bù)能起(qǐ)到良好的(de)减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最(zuì)好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减少了可可(kě)的含(hán)量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分(fēn)会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时(shí)间和温度决定的，而(ér)这2个因(yīn)素也决(jué)定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的(de)的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖啡(fēi)不仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作(zuò)用是在热(rè)饮的时候才能更(gèng)好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液(yè)循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的(de)咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的(de)咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高(gāo)，还其(qí)实(shí)速溶咖(kā)啡并没有(yǒu)我们想象(xiàng)之中(zhōng)的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的(de)成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其(qí)中添加(jiā)了大量的(de)白砂糖、植(zhí)脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的(de)添加主要(yào)是引起肥胖的其中的一(yī)个原(yuán)因，还很有可(kě)能会(huì)引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化(huà)的植物(wù)油，氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的反式(shì)脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们(men)人体的健康(kāng)是(shì)不利(lì)的，所以(yǐ)我们经常会(huì)提到要避免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地(dì)去接(jiē)受，但是(shì)普(pǔ)通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一(yī)般(bān)都是这种咖啡，味(wèi)道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使不加牛奶也(yě)有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植(zhí)脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可口多了(le)，这主要(yào)是糖的功劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含有大(dà)量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂(zhī)肪一样，热量高、味道(dào)香(xiāng)，但却是好身材的(de)头号公敌，非常容易引发自身体重(zhòng)的(de)增长。

　　因此，如果每天(tiān)都(dōu)大量的摄入添(tiān)加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许(xǔ)还会增加您罹(lí)患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为(wèi)近一(yī)百年毁了(le)我们人(rén)类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出(chū)现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的(de)话，主要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了每天所(suǒ)需能(néng)量(liàng)的(de)十分(fēn)之一，无论是(shì)糖(táng)分或者还(hái)是热(rè)量其(qí)实都是(shì)不可忽(hū)视的(de)。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大(dà)量的(de)喝三合(hé)一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的话，这种危害就真的(de)不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉(shè)及到(dào)咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖(kā)啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡因，会对我(wǒ)们人(rén)脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖(kā)啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的(de)饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血压(yā)的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如(rú)果在(zài)喝(hē)了咖啡(fēi)之后会出现心跳的(de)加速(sù)、恶心(xīn)以(yǐ)及(jí)头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是(shì)一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般一天最(zuì)好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝(hē)速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能(néng)量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较(jiào)低的(de)产品。

　　最后我们(men)来说(shuō)一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人(rén)也能享(xiǎng)受(shòu)到类似于奶(nǎi)油的(de)美味：在那个时候(hòu)的西方(fāng)国(guó)家，奶油(yóu)昂贵(guì)而且又(yòu)比较的(de)稀少(shǎo)，这绝(jué)对是(shì)有钱(qián)人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明的(de)化学(xué)家将(jiāng)植物油氢化之后获得(dé)了类似奶油的产品，而(ér)其(qí)成本非常低(dī)而且更容(róng)易储(chǔ)存(cún)，并且(qiě)不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也(yě)发(fā)现了氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统具有(yǒu)非常(cháng)可怕的危(wēi)害，这算是自(zì)身(shēn)血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的(de)食品加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很多的食品虽(suī)然都(dōu)添(tiān)加了氢化(huà)植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油(yóu)炸类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品(pǐn)、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比(bǐ)较的高(gāo)，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对(duì)身体(tǐ)的胃都有刺激性比较(jiào)大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的(de)人可能白面水鸡是几级保护，白面水鸡是保护动物吗line-height: 24px;'>白面水鸡是几级保护，白面水鸡是保护动物吗引起失(shī)眠。