绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿康师傅是哪国的牌子？豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　康师傅是哪国的牌子？rong>绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余年(nián)的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出(chū)来(lái)的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不(bù)少人(rén)会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不(bù)仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎(yán)的(de)功效(xiào)，平时任(rèn)何时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以的。

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