5公里世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界(ji科兴是美国的还是中国的è)纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个特定的学(xué)科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世(shì)界纪(jì)录。通常人们说到世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于(yú)不利(lì)的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑科兴是美国的还是中国的，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向你抗议(yì)，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的(de)参(cān)赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己(jǐ)施(shī)压，认(rèn)为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记(jì)录(lù)跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就(jiù)快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步(bù)后(hòu)，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男(nán)子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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