白露，是“二(èr)十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天(tiān)的(de)第(dì)三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人们就会明显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点南移，北半水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用球日照时间变(biàn)短，光照强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四时(shí)配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白(bái)形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的(de)气温仍较高(gāo)，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的(de)时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能(néng)太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时(shí)节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用燥等一系(xì)列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌(ái)的(de)发(fā)病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的(de)健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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