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白露，是“二(èr)十(shí)四(sì)节气”中的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来，大部(bù)分地区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节(jié)的(de)开始。这(zhè)时(shí)，人(rén)们就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气(qì)温较(jiào)低(dī)，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？>需(xū)随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在(zài)上(shàng)腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症状(zhuàng)。

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