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哈密瓜减肥期间(jiān)可(kě)以吃吗(ma)，一个哈密瓜的(de)热量(liàng)等于几碗(wǎn)饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的(de)糖分(fēn)含量很(hěn)高，是(shì)不利于(yú)控制体重的。

　　如果(guǒ)实(shí)在想吃也是可以的，但(dàn)是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在(zài)其他的饮食上相对的(de)减少摄(shè)入量，维持每(měi)日(rì)摄入(rù)的(de)总热量不变，这样(yàng)才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜种类多(duō)达180多品种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存(cún)，可以放(fàng)到来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利(lì)便、益气、清(qīng)肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解(jiě)暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由(yóu)于(yú)温差比较大(dà)，糖分应(yīng)该相(xiāng)对较(jiào)高点(diǎn)，夏季的哈(hā)密瓜比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比(bǐ)较少(shǎo)病(bìng)虫侵害，品质优良(liáng)。一个男人叫女人乖乖是什么意思，一个男人叫你乖乖意味着什么>

　　什么季节(jié)都(dōu)有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜(guā)的(de)热量

　　每100克哈密瓜(guā)的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水果(guǒ)，含有的热量仅占成年(nián)人(rén)保持健康每天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大(dà)量的水(shuǐ)分，是(shì)一种典型的低热(rè)量高(gāo)水分(fēn)的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大(dà)量(liàng)的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密(mì)瓜(guā)的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈(hā)密瓜(guā)含糖(táng)量会(huì)超过20%，制作成(chéng)哈密瓜(guā)干后，含糖量会(huì)超过(guò)60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免大量的糖(táng)分进(jìn)入人体后导致发(fā)胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新疆,新(xīn)疆除少数高(gāo)寒地带之(zhī)外,大部分(fēn)地区均(jūn)产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一(yī)带也有(yǒu),以哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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