白露，是“二十四节气”中的(de)阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱第(dì)15个节气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白(bái)露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三(阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱sān)个节气，表示孟秋时(shí)节(jié)的结束(shù)和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射(shè)点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最(zuì)大(dà)的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需(xū)随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运动(dòng)有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部(bù)损伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此(cǐ)，白(b阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱ái)露时(shí)节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部(bù)的(de)健康(kāng)。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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