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河(hé)粉和米饭哪个(gè)热量高，吃河粉(fěn)和米(mǐ)饭哪个(gè)更容易胖

河粉(fěn)和米饭哪个热量高

　　每100克的河粉里面含(hán)有356大(dà)卡的热量，同时含(hán)有7.7克(kè)的蛋白质、1.5克(kè)的(de)脂肪、79.2克的碳水化合(hé)物以及(jí)1.2克的纤维素。

　　所以，从(cóng)河粉(fěn)的营养(yǎng)成分表上(shàng)可(kě)以(yǐ)看出，河粉对人体主要的(de)功能就是为(wèi)人(rén)体提(tí)供能量。

　　所以如(rú)果身体消耗比(bǐ)较多，继续补充能(néng)量(liàng)恢(huī)复体力的话，吃河粉是(shì)一个(gè)不(bù)错的选择。

　　这(zhè)是(shì)因为河粉的(de)碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物含量比较高，而我们(men)知道碳水化合物经(jīng)过人体消化之后，可以(yǐ)分解为糖类为人(rén)体直(zhí)接(jiē)供(gōng)能。

　　米(mǐ)饭的热量要比(bǐ)面条(tiáo)高(gāo)。

　　米饭的热量是100g中(zhōng)含有116千卡，而面条中则是109千卡(kǎ)/100g。

　　而生面(miàn)条中(zhōng)100g含(hán)有280千(qiān)卡(kǎ)，相对100g大米是有345千(qiān)卡热(rè)量的。

　　所(suǒ)以总的来(lái)说，米饭的(de)热量(liàng)要(yào)比面条高。

　　米(mǐ)饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面(miàn)1碗(wǎn)(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量为(wèi)70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡(kǎ)路里.不要吃的(de)过饱(bǎo),要做(zuò)到营养均衡.建议晚饭少吃或者不(bù)吃,就可以达到减肥的目的(de).

河粉(fěn)和米粉(fěn)有什(shén)么区别

　　1、生产工艺(yì)的不(bù)同：米(mǐ)粉以大米为(wèi)原料，经浸泡、蒸煮和压条(tiáo)等多道(dào)工序制成的条状、丝状米制品。

　　河(hé)粉(fěn)是将米洗净后磨(mó)成粉(fěn)，再加水调制成糊状(zhuàng)，上笼(lóng)蒸制成片状，冷却后划成条状而(ér)成。

　　2、形(xíng)状上(shàng)的不同：河(hé)粉是扁的(de)，而(ér)米粉是圆的。

河(hé)粉(fěn)会(huì)发胖吗

　　炒(chǎo)河粉是会使人发胖的。

　　炒河粉是比较(jiào)营养的，但是炒河粉(fěn)里面不全是(shì)面粉，还(hái)有一些(xiē)杂粮(liáng)，糖分也是比较(jiào)多的，吃了之后就会使(shǐ)人发胖(pàng)，对，一些肥胖(pàng)的人，如果想减肥(féi)的时候，一定要少(shǎo)吃炒河粉，平时多锻(duàn)炼身(shēn)体，增(zēng)强(qiáng)身体(tǐ)的免疫力(lì)，才可(kě)以预防疾病的发生(shēng)。

河粉要洗吗

　　可(kě)以洗，但(dàn)是洗了后要滤干，否则很容易(yì)炒成团状(zhuàng)。

　　正(zhèng)确(què)的(de)做法(fǎ)是(shì)在(zài)炒(chǎo)之前先(xiān)用清水泡一泡，将河粉吸(xī)满水泡软(ruǎn)后(hòu)，沥干5分(fēn)钟(zhōng)左右，让水分(fēn)刚(gāng)刚好，炒出来更美(měi)味。

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