睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)，午睡(shuì)一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的(de)人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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