白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气(qì)过来，大(dà)部(bù)分地区温度xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤降低。白露(lù)是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至(zhì)白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球(qiú)日(rì)照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不(bù)能(néng)太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外(wài)运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳(quán)等方式进行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时(shí)阳(yáng)气(qì)渐收(shōu)、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会(huì)导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的时辰xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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